Al movernos producimos y gastamos energía, por ello es que se necesita de otros dos elementos de igual importancia: la alimentación y el descanso. Para que músculos, huesos, articulaciones y sistema nervioso trabajen bien, es necesario contar con alimentos que aporten energía; y los tiempos de recuperación también deben ser adecuados y suficientes.
El arroz es un alimento fuente de energía, su valor nutritivo te permite realizar actividad física, ejercicio y deportes, y su consumo se recomienda tanto antes, como después. Siempre combínalo con alimentos de otros grupos para tener una alimentación completa.